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缺乏维生素的信号      

[ 转贴自:本站原创    点击数:4151    更新时间:2006/4/11 ]
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    如果人处在缺乏维生素C的临界状态,会出现嗜睡、疲乏,易发生感染,严重的话,可出现牙龈出血、受伤后伤口愈合延缓等情况。

  那么哪些人更需要维生素C呢?

紧张工作和学习中的人

  紧张会抑制免疫系统的功能,降低其效率,容易促进机体内潜伏病毒的重新复活。

怀孕与哺乳期间的女性

  这时候妇女机体内维生素C的水平比平常时候低,造成了抵抗感冒能力低下,而不少感冒药又对孕妇有副作用,因此感冒往往被视为孕期间最大的“麻烦”。

体内缺铁的人

  缺铁不仅仅是因为由于铁吸收的不够,更重要的是机体从食物中吸收铁能力的不足。人体缺铁时,维生素C可帮助人体从非肉类食物中吸收铁的能力上升10倍。

经常抽烟的人

  吸烟者对维生素C的消耗率比普通人群更高。研究显示,重度吸烟者比非吸烟者对维生素的需求量增加40%以上。

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