英才网联就业指导专家指出：“节后综合症”体现在心理和生理两个方面，要自救，就需要“对症下药”。

　　“节后综合症”心理问题自救

　　小白，家在湖北，刚从家乡回北京，上班第一天就觉得身体疲惫不堪，精神抑郁，无法集中注意力工作，这种情况很多“北漂”的职场人都碰见过。

　　英才网联的就业指导专家指出：小白的这种情况，这是由于休假和工作交替导致的心理不适应，表现出对上班的恐惧和与亲友分离后的忧郁情绪。

　　自救措施：因为亲人别离产生孤独感和焦虑心情的，可以用电话、视频聊天等方式与家人继续进行亲情联络，逐渐消除自己和家人心理上的不适应。

　　除此之外，还建议大家保持适当的运动，尤其是户外运动，例如到公园散步、爬山等，这样能有效地帮助解除疲劳，增强身体的免疫力和抵抗力，给身体一个缓冲期，恢复精力。

　　首先，要确定自己是否患上了“节后综合症”?一般来说“节后综合症”有以下几种表现：1、上班时精神难以集中;2、感到疲劳，眼睛很难睁开;3、感冒、胃痛、肠胃不适;4、胃口大减;5、与家人分离的忧郁情绪盘桓不去。若你具有上述两条，那就恭喜你成功患上了“节后综合症”。

　　英才网联就业指导专家指出：“节后综合症”体现在心理和生理两个方面，要自救，就需要“对症下药”。

　　“节后综合症”心理问题自救

　　小白，家在湖北，刚从家乡回北京，上班第一天就觉得身体疲惫不堪，精神抑郁，无法集中注意力工作，这种情况很多“北漂”的职场人都碰见过。

　　英才网联的就业指导专家指出：小白的这种情况，这是由于休假和工作交替导致的心理不适应，表现出对上班的恐惧和与亲友分离后的忧郁情绪。

　　自救措施：因为亲人别离产生孤独感和焦虑心情的，可以用电话、视频聊天等方式与家人继续进行亲情联络，逐渐消除自己和家人心理上的不适应。

　　除此之外，还建议大家保持适当的运动，尤其是户外运动，例如到公园散步、爬山等，这样能有效地帮助解除疲劳，增强身体的免疫力和抵抗力，给身体一个缓冲期，恢复精力。